准备食材(我的黑胡椒海盐和洋葱。西葫芦已经去擦丝了。）
半个西葫芦擦丝，可切粗粒，也可不切。磨黑胡椒海盐，抓匀放置片刻。
西葫芦稍软出水，将洋葱和肉类切丁，一起搅拌。然后撒入面粉。加清水，拌成很稠的糊状。
电饼铛加热，刷油。用勺子舀起面糊，摊成一个个小圆饼。
待圆饼凝固用硅胶铲翻面。
全部煎熟，盛出装盘。
配白煮蛋、草莓、火龙果奶昔，低脂、健康又饱腹的早餐。
训练+饮食规划。最近的效果不错啊！