好吃的减脂沙拉

腌鸡胸肉 买了一盒鸡小胸有6个，我一口气全腌了，准备了三种口味 【黑椒味】一块鸡胸肉半勺盐+黑胡椒抹匀 【奥尔良烤肉味】买的奥尔良调料直接往上抹匀 【照烧味】酱油：耗油：蜂蜜=1：1：1（蜂蜜可以略少一点） 晚餐我选了黑椒味和奥尔良味的各一块

土豆大概这么大两个，要是土豆偏大一个就行

土豆切小块煮10min（筷子能戳烂就熟了），你要是像我一样随意可以直接鸡蛋洗一下跟土豆一起煮 西兰花切小块，焯的时候加勺盐，成翠绿色即可，玉米青豆同样焯熟 这时候的沙拉一点味都没有，可以先加点盐或者酱汁拌一下 把虾仁、鸡胸肉放在袋子里，焯完菜的水别浪费，趁烫把袋子扔下锅焖15min

焖肉的时候调一个好吃的酱汁 蛋黄酱可以加一点黑胡椒 我们家只有千岛酱了（0脂低糖的），千岛酱偏酸，我家里两勺酱油一勺耗油和黑胡椒，勺子大小如图

肉切小块，拌匀开吃！