低卡肉桂苹果燕麦派

1.苹果切成小粒，然后用糖腌制1个小时。 2.热不粘锅，放黄油，小火化了，成有点棕色，倒入苹果丁，用中火炒至软熟。 3.然后倒入肉桂粉，还有香草精，还有柠檬汁，继续炒，好了就加水，炒到自己喜欢的软度。 4.然后用玉米粉加点水化开，转小火，倒入锅中，快速翻拌均匀，自己调成喜欢的浓稠度，太稠加水，太稀大火快速翻拌炒干一点就好。 5.煮好呈出备用即可，也可放冰箱第二天才使用，放冷藏可保存一周内没问题。

香蕉切块

用叉子压成泥状

加入燕麦

搅拌均匀成团

用勺子压进8寸菊花派活底盘

压成这样就行

预热烤箱220度，中下层，烤10分钟，成这样拿出来。

拿出肉桂苹果馅，然后平铺成图中样子，最好中间低一点，四周高一点。

找个差不多这个大小的苹果

切成这个样子，差不多这个厚度，用半个就够了。

然后平铺上去，像图中的样子。

然后用筛网筛上肉桂粉

然后烤箱上下火190度，中层，15分钟，出炉，脱模。

然后脱模后裸考，用烤网，放在下层，继续190度烘烤10分钟，然后出炉晾凉即可。