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老妈的清水煮泥猛鱼（减脂增肌）
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作者：
吃啊吃啊吃吃吃吃
用料
老妈的清水煮泥猛鱼（减脂增肌）的做法步骤
步骤 1
锅里放少少水和姜片煮开，水量注意要少哦大约没过泥猛鱼的一半即可，这样原汁原味不浪费，我的水还放多了点。
步骤 2
泥猛鱼三条，处理一下。
步骤 3
用小剪刀剪开鱼肚子，将出了肝脏的内脏和腮全部用手掏出，注意不要弄破胆。
步骤 4
掏内脏的动作。
步骤 5
剪掉鱼两边的刺和鱼鳍。
步骤 6
处理好的三条泥猛如图。
步骤 7
将鱼整条放入锅中。
步骤 8
开中大火盖上盖子煮一会
步骤 9
如图
步骤 10
开盖加入少量葱头
步骤 11
放少许盐
步骤 12
鱼肉翻面，撒点葱叶。很明显肉已经熟了，再煮半分钟就可以离火，盖上盖子焖一焖即可。
步骤 13
以后减脂期就这么吃～
菜谱创建时间：2022-02-04 13:11:23
