黑芝麻贝果

309人浏览 36人收藏 0人做过
作者: 伶食儿
贝果,面包界的一股清流,低脂低糖低卡,被誉为健康餐的代表,口感有嚼劲,回香,又易饱腹,也是减脂健身人群的首选面包。 贝果变法多样,不加黑芝麻是原味,加了抹茶粉、可可粉或坚果就可以变成抹茶味的、可可味的、干果的等多种口味的贝果。 可直接吃,也可以切开两半加上馅料做成贝果汉堡。 用料

用料

黑芝麻贝果的做法步骤

步骤 1

1、将150克水、3克酵母、5克糖、250克面放入主锅,30秒/速度3-6混合,揉面3分钟 2、加入5克黄油、1/4茶匙盐,继续揉面3分钟 3、最后一分钟加入20克黑芝麻(燕麦可选) ⚠️⚠️:可以将250克高筋粉拆分成220克高粉,30克全麦粉

步骤 2

取出面团,平均分成6个(每个约80克),整形滚圆,盖上保鲜膜静止30分钟。 如果室温高于22度,建议放到冰箱冷藏醒发。

步骤 3

醒发完成,依次取出一个面团,擀成牛舌状(左一图),两边朝中间对折(右一图),再对折压紧(图3),搓成长约18cm的长条

步骤 4

将长条的一端压扁,收口朝上(图5),另一端的端头放入压好的面上进行卷裹(图6),放入一张方形的烘培油纸上(用烘培油纸进行剪裁)

步骤 5

依次整形完成,放在烤盘中,放入38度的烤箱发酵25-30分钟,烤箱里放入一碗热水保持湿度。

展开全部
步骤 6
步骤 6

待发酵时间到的前10分钟,预热烤箱上火220度,下火200度。 同步在锅里加入1000克水,50克糖,水烧至锅底冒小泡未烧开时将发酵好的贝果放入糖水中,正反面各烫30秒,即可捞出(如图) 我的水稍微烧过了一点,这一步动作要连贯

步骤 7

放入烤箱,上火220度,下火200度,烤15-18分钟,上色明显赶紧加盖锡箔纸

步骤 8

低脂健康的贝果就做好啦!

步骤 9

放进食品保鲜袋,这周的囤货OK啦!

菜谱创建时间:2022-02-12 16:56:26
打开App收藏