❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦

904人浏览 49人收藏 0人做过

作者： A一朵无名花

西兰花大家都爱吃做一个快速又爽口的西兰花顿顿吃也不腻那种一起试试吧

用料

味达美金标生抽

味达美臻品蚝油

❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

西兰花切小朵清水洗净蒜切成末备用

步骤 3

起锅烧水加入1克食用油

步骤 4

水开焯水西兰花60秒捞出备用

步骤 5

碗中加入味达美金标生抽2勺

展开全部

步骤 6

步骤 6

再加入一勺味达美臻品蚝油

步骤 7

起锅烧油油热倒入蒜末爆香

步骤 8

倒入焯水好的西兰花中火翻炒均匀

步骤 9

倒入食用盐

步骤 10

加入调好的料汁大火迅速翻炒均匀

步骤 11

出锅摆盘清爽又美味的西兰花开吃吧😄

步骤 12

一起尝尝吧🌹

❗️减脂期必吃的蒜香西兰花🥦的小贴士

西兰花清水洗干净

菜谱创建时间：2022-02-17 10:26:36

打开App收藏

好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒

评分 7.6 1521 人做过

评分 7.4 2089 人做过

糖醋排骨简单好做

评分 8.0 178 人做过

家常菜大全

可乐鸡翅做法

红烧肉做法

全部菜谱分类

低卡鲜美❗️芦笋口蘑炒虾仁，一盘不够吃～

评分 8.1 39 人做过

蒜蓉粉丝金针菇

评分 8.4 93 人做过

评分 7.8 983 人做过

作者的其他菜谱

吃货的留念时光—认真生活

㊙️水塔糕（酒酿发糕） ❗️️ ❗️️软糯Q弹😋舒兰大米的新吃法

南瓜吐司/面包（无糖无油，减肥餐）

柠檬干煎鸡

评分 8.0 42 人做过

虾的天花板吃法！

评分 7.6 665 人做过

评分 8.0 121 人做过

交了5000学费得来的私房馄饨配方免费分享啦

绝对不能错过！好吃到舔盘的椒盐大虾🦐

评分 8.0 783 人做过

🥜花生酥饼，拜托都给我去做，好吃绝了👍

评分 8.4 26 人做过

鲜嫩多汁，比鲍鱼还好吃红烧香菇

评分 7.7 1913 人做过

🔥一周营养早餐破壁机食谱！养生必备收藏！

虾滑酿秋葵

评分 7.8 111 人做过