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减肥奇亚籽奶茶
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作者：
潇湘雨荷
用料
减肥奇亚籽奶茶的做法步骤
步骤 1
先上原料：金骏眉红茶，纯牛奶，奇亚籽，零卡糖
步骤 2
先煮茶，我用了一个茶漏球装茶叶，壶是550ml的，基本上半壶水，烧开
步骤 3
准备好奇亚籽一勺，零卡糖一小勺（量勺图后面补上），放入奶茶杯中
步骤 4
将煮好的茶水充入奶茶杯中搅拌
步骤 5
倒出半盒牛奶放入奶锅中煮开，充入到有奇亚籽红茶的奶茶杯中搅拌
步骤 6
成品图1
步骤 7
成品图2
步骤 8
煮茶壶，小奶锅，奇亚籽量勺，一块硬币（做对比），零卡糖量勺
减肥奇亚籽奶茶的小贴士
煮开茶水后可以加牛奶一起煮再充入奶茶杯，这样风味更好，但我是懒人，觉得洗茶壶比洗奶锅麻烦点，所以分开煮的。 奇亚籽曾经是风靡的减肥食品，我查了下，它浸泡后表面有一层胶质，能增加饱腹感，但奇亚籽种子热量还是蛮高的，所以，这款奶茶用零卡糖跟奇亚籽热量稍微少点吧
菜谱创建时间：2022-02-22 10:22:44
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