不放肉但有肉味的斋汤
1575人浏览 22人收藏 0人做过
年过完了吧？
春天来了吧？
夏天也不远了吧？
肚子上的肉肉还在吧？
是时候为夏天穿衣自信动起来了！
首先从“无痛”的 微调饮食习惯开始怎么样？
试试这个没有放一块肉，但是闻起来香香有肉味，喝起来清甜、不腻的晚餐汤汤吧！
我肚子不太饿或者想让胃休息一下的时候就会咕噜这个来喝一下，和赤小豆一起咕噜还能祛湿。只喝汤也可以，汤里的玉米、胡萝卜经过炖煮也是不错的裹腹食材。
那，开始吧！
不放肉但有肉味的斋汤的做法步骤
步骤 1
搞点腰果来！
不管是从家里的坚果罐里掏一下，还是去同事的“每日坚果”里挑几个，还是从超市买一点，咱就是说，凑齐一小把腰果就可以整活了！
集齐一小把后
把腰果的皮皮仔细去除干净放锅里
玉米洗净切段放锅里
栗子去壳放锅里
胡萝卜、马蹄削皮切段放锅里
可以加一点赤小豆（最好提前泡会儿）
步骤 3
水开后转小火炖煮30-60分钟（看你的锅和你喜欢食材软烂的程度
出国前尝尝，放一小撮盐🧂
就可以啦！
菜谱创建时间：2022-02-25 22:23:17