减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉
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春天已如约而至🍃，
肚上的肉肉也快藏不住了
各种减脂餐都安排起来吧！
今天吃牛油果🥑羽衣甘蓝海鲜🦑沙拉
做法简单，没什么技术含量
加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋
关键是它低卡又健康哦！快来试试叭！
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减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉的做法步骤
步骤 1
虾🦐和鱿鱼圈🦑处理干净，倒入少许料酒，盐和黑胡椒腌制15分钟.
步骤 2
羽衣甘蓝平底锅加热变软，备用。虾仁、鱿鱼圈水开焯熟，虾仁🍤煮至变色，鱿鱼圈煮6~8分钟捞出。
步骤 3
水开煮鸡蛋7分钟全熟。牛油果切片、小番茄对半切。羽衣甘蓝垫底，放入牛油果、小番茄、虾仁、鱿鱼圈、鸡蛋。
菜谱创建时间：2022-02-28 18:25:03