山药蒸熟和红枣加一点点水或者牛奶料理机打成泥 然后冰箱冷藏一会 让它变得干燥硬挺一些
用勺子挖出来 撒上黄豆粉开吃吧 味道绝对不输 红枣和山药这对搭配真的可以 同理可以换成 可可粉 抹茶粉 我还试过熟的燕麦纤维粉 居然和黄豆粉味道差不多哎 也很香 热量不高 但是高纤饱腹感大户！强烈推荐（有人说燕麦纤维粉有点沙子的口感 我个人惊艳是干吃 不要混到牛奶或者水里。跟粘糊的东西粘着吃就挺好的。或者做面包做饼干）