多准备些熟黑芝麻：黑芝麻用中小火翻炒，芝麻都鼓起来了，嚼着有香味即可，时不时抓几个尝尝，炒过了会苦。 也🉑️用烤箱烤熟，直接买熟芝麻更方便。
所有食材加入破壁机，打至顺滑 👉🏻完事儿了 打好的芝麻糊微波加热1分钟(量大加时)，立刻浓稠。燕麦遇热变稠的特性你懂的✌🏻 ✅食谱是一人份量，可以多做些装瓶密封，冰箱放两三天没问题，随时摇匀倒出加热即可 ✅水，可以换成一定比例的牛奶，牛奶和燕麦/芝麻都很搭 ✅甜味剂选择： 红枣椰枣等富含纤维，入破壁机一起打 蜂蜜/枫糖/椰糖/代糖等，吃的时候再加 ✅按喜好🉑️加花生核桃等果仁