芡实30克
莲子20克
茯苓40克
山药100克或干山药片40克
猪排骨400克
砂锅猪骨放入，清水半锅以上。
撇出浮沫和多余油脂，放入葱姜。小火煲1.5至2小时。
出锅前加入盐即可。锅内食材都可以吃，多吃一些茯苓芡实可以有效健脾祛湿。
不用其他调味料，主要食汤与四神物，排骨为其次。 同理下次继续做百合茯苓养生粥。