准备好食材
沙虫先煸到金黄色，说是这样会去下腥而且更香
煸好后加入温水泡个十多分钟
剪去两头冲水洗干净，预防有沙子
因家里的小孩之前看我煲汤长长的问是什么，我说沙虫有个虫字他听了怕不敢吃，现剪断了
把米，水，瑶柱，姜片和处理好约沙虫放入电饭煲
起动煲粥功能
瘦肉加入盐，胡椒粉和花生油腌制备用
粥好后加入腌好的瘦肉，滚几滚，瘦肉熟就OK啦
撤点葱花开吃
米和水的比例最适合的是1：10或12，稀稠看自己喜好，我们家比较喜欢稀一点的粥 这里大概是两人份的量，材料可以随意增减。