鸡胸肉去筋膜切块 西兰花切小朵洗净备用
让鸡胸肉和西兰花充分和解 用搅拌机打碎一点，但不要打的太融
调味料排队中
亚麻籽油 减肥必备
搅碎后一次性配料加入，一定记得少盐，别太咸了。后期咸淡可以蘸料解决
捏成小方块，放入空气炸锅中 180度 10min
翻面，在10min
好啦！蘸番茄酱或者甜辣酱享用吧！ 多做点冷冻保存，下次直接空气炸锅5min加热即可。
海盐真的很咸！一定记得少许！