办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样

7649人浏览 317人收藏 3人做过

作者：是白太太

青菜真的很好吃富含维生素膳食纤维多吃点

用料

办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样的做法步骤

步骤 1

洗菜，菜有点多，容器盖不太上

步骤 2

青菜用别的容器装开蒜头我直接用碗底砸开剥掉皮油随意放高火2分钟

步骤 3

把青菜倒进去稍微翻拌一下空间不大翻拌不均匀没关系盖上盖子高火2分钟

步骤 4

叶子稍微蔫了点拿出来继续翻拌一下我还加了点油盖上盖子高火2分钟

步骤 5

看到叶子表面的油没有，这个状态基本好了忘了拍底部应该是有点点水的油不要舍不得放微波炉怎么都是比铁锅炒用的少的

展开全部

步骤 6

加上酱油拌匀【不用盖盖子】高火30秒

步骤 7

出锅跟炒的真的没差

办公室微波炉青菜：非常简单口感跟炒的一样的小贴士

从洗菜到吃上，加上翻拌啥的花了10分钟

菜谱创建时间：2022-04-08 14:54:44

打开App收藏

低脂粉蒸菜（隔水蒸和微波法）/炒拨烂子

1 人做过

微波面包(高粉，面粉实验室)美善品小美食谱，普通面粉面包

只需摆好材料去微波！惊艳全家的早餐端上桌：香肠奶酪烘蛋

作者的其他菜谱

5分钟准备一人食无油低脂微波炉/蒸蒜蓉茄子——减肥美食12

评分 7.4 13 人做过

（最好吃的土豆泥做法！）椒盐洋葱碎鸡肉土豆泥奶酪球