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无糖无油全麦欧包👝超简单
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作者：
TT咪
用料
无糖无油全麦欧包👝超简单的做法步骤
步骤 1
把全麦粉、酵母、鸡蛋、牛奶依次倒入面包机里揉成面团取出（没面包机的自己用手揉面揉成面团）
步骤 2
取出面团排气，放在容器里盖上保鲜膜醒发至两倍大
步骤 3
醒发好的面团放在案板上，案板撒上干面粉，揉匀排气，切成几小段
步骤 4
把每一小段揉成圆形（或是你喜欢的形状）
步骤 5
把紫薯削皮放在锅上蒸熟，取出压碎带手套揉成圆形备用
步骤 6
把红薯削皮，放锅上蒸熟，取出放在容器里压碎戴手套揉成圆形备用
步骤 7
把面团压扁放上红薯紫薯，像包包子一样包上捏紧
步骤 8
把所有做好的紫薯欧包放在铺好油纸的烤盘上，醒发1.5倍大，醒发好后上面用刀片划出自己喜欢的图案，用撒网撒上干面粉，放入烤箱180度烤至25分钟（时间可以根据自家烤箱定）
步骤 9
烤好的紫薯低卡欧包就好啦
步骤 10
可以吃了，不用担心吃胖！早餐首选
步骤 11
真的很好吃，也很好做
无糖无油全麦欧包👝超简单的小贴士
欧包可以根据自己口味放馅料也可以放坚果
菜谱创建时间：2022-04-08 21:58:30
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