红烧素鸡(高蛋白有营养)

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素鸡是一种传统豆制品,以素仿荤。它含有丰富的优质蛋白质,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止防止促进骨骼发育。 孕妇、小孩、老人、减肥人士都可以多吃~

用料

红烧素鸡(高蛋白有营养)的做法步骤

步骤 1

素鸡按自己喜欢的厚度切片;

步骤 2

热锅冷油,将素鸡下油锅煎炸至变色,边缘变黄即可;

步骤 3

素鸡从油锅里捞出,放入冷水浸泡;

步骤 4

锅中留一些刚才炸的油,放入泡好的素鸡,加一朵八角,适量水(大概没过素鸡),2勺生抽,一勺老抽,1勺糖,翻炒下;

步骤 5

大火烧开后,小火焖煮10分钟左右,待收汁后出锅(我喜欢留点汤汁);

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步骤 6
步骤 6

出锅,撒葱~~

红烧素鸡(高蛋白有营养)的小贴士

看个人口味最后是否加盐。

菜谱创建时间:2022-04-13 11:05:26
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