减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录
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今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的 开始体重2022.4.8号 128.5斤 今日体重2022.4.18号 121.5斤 坚持 一起监督
用料
早餐
柠檬温水 蒸玉米鸡蛋 黄瓜
午餐
卤鸡腿肉
晚餐
包菜煎蛋
减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤
步骤 1
早餐的玉米要克制点
步骤 2
鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿，用卤料包卤的
步骤 3
包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐
菜谱创建时间：2022-04-21 19:15:57
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