选择自己喜欢的食蔬，我这个西兰花放黄了，请忽略，尽量新鲜时使用。 食材洗净，西兰花切小块，用开水焯2分钟，备用，其他食材切小块备用；西葫芦和胡萝卜我切的滚刀块；玉米切薄片；牛排切图中大小的块；
将食材放入大碗中，西红柿和西兰花单独放；
腌制：将蔬菜碗中放入橄榄油、黑胡椒粉、盐；搅拌均匀；将牛排碗中放入橄榄油、黑胡椒粉、海盐，腌制至少30分钟；
准备两个烤盘，一个放玉米和牛排；一个放入胡萝卜和西葫芦；西兰花和小番茄先不要放；
怕不入味的话可以再烤前再撒点黑胡椒和海盐； 烤箱：180度烤40分钟；
烤40分钟后，蔬菜盘加入西兰花和小番茄，继续烤15分钟左右；后面根据食材的量决定烤制时间；
玉米和牛排总共烤55分钟到60分钟，他们耐烤，没问题滴！
烤好的食蔬全家福装盘，是不是感到了幸福！ 对于同样集体隔离过的人，蔬菜自由，真的是不容易！
明天带去午餐，微波炉加热3分钟，口感依然一级棒！
建议冰箱里常备几块牛排，冷冻能放一个月，做时要提前至少半天解冻。