中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版

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阴阳搭配:茄子+葱 这个做法是中西餐优势结合的健康做法,在全球的菜系里,中餐的烹饪方法最大的问题是油多,而且习惯大火炒菜,油高温产生毒素。而西餐往往油超标,糖严重超标。 我们做了综合改良,这个配方非常健康,对人体没有伤害,而且口感丰富,做法简单,大家可以试试。 这是我吃过最好吃的茄子了,完全不会油乎乎的。 以下是2个人吃的用量。

用料

中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版的做法步骤

步骤 1

买比较胖的那种茄子,选酸一点的番茄,提前用水,放苏打粉浸泡30分钟去农药。

步骤 2

茄子切片如上。

步骤 3

茄子的两个面,都用小刀划井号如上,留意是正面和反面都需要。

步骤 4

锅里放入半勺椰子油,摊平。放入茄子,盖盖子,小火焖5-8分钟。

步骤 5

开盖把茄子翻面,看到茄子表面焦黄就是对的,没到这个样子的话继续煎一会再翻面。 把少量盐均匀撒在茄子上面。 接着小火焖5-8分钟。

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步骤 6
步骤 6

出锅放到烤盘上,把茄子夹出来时要慢要轻,避免把茄子夹破了。

步骤 7

番茄去皮,如视频所示,用筷子插住番茄,放在燃气炉上面烧,转圈,看到表皮裂开了就可以。

步骤 8

如视频,用手把番茄的皮剥掉。

步骤 9

取半个番茄,切碎如上。然后切碎2个蒜头。葱花切小段。

步骤 10

先把蒜头铺到茄子上。

步骤 11

接着放碎番茄。

步骤 12

上面铺芝士。

步骤 13

铺葱花。

步骤 14

烤箱预热3分钟,放入最上格,200度烤10分钟。

步骤 15

取出。一道改良版的德国芝士烤茄子就做好啦,口感丰富有层次。这是我吃过的最好吃的茄子了。完全没有油乎乎的感觉?

中医淏涞:德国芝士烤茄子改良版的小贴士

放进烤箱的时间根据芝士品种不同可能需要微调,自己观察一下,看到芝士起泡了就出来。

菜谱创建时间:2022-04-30 16:48:03
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