靠吃减肥第22天瘦10.9斤
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减肥第22天体重轻10.9 虽然不掉称平台了 但是腰围都有感受到小一点的感觉 比较胖 感觉瘦10没有太大的变化 只是脸肉少些好看点了 等大变化我一定会上图 减肥也要好好做饭 好好吃饭哈
用料
早餐
牛奶 全面面包卷蛋菜
午餐
杂酿饭100克 生菜炒肉
晚餐
杂酿饭50克 冬瓜炒蛋
靠吃减肥第22天瘦10.9斤的做法步骤
步骤 1
早餐 圣女果我都是泡了温水才吃的哈
步骤 2
午餐 鸡胸肉用黄焖鸡酱腌制几分钟炒就可以
步骤 3
晚餐 冬瓜炒蛋下点酱油就好了
菜谱创建时间：2022-05-02 10:24:20
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