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带饭上班族午餐系列（四）
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作者：
Yola的小生活
用料
带饭上班族午餐系列（四）的做法步骤
步骤 1
菜1: 芦蒿炒腊肉 菜2: 油菜豆腐炒鸡蛋 主食： 烤饼
步骤 2
菜1: 花菇滑鸡 菜2: 蚝油生菜 主食：白米饭
步骤 3
菜1: 香辣鸡杂 菜2: 番茄炒鸡蛋 主食：椒盐花卷
步骤 4
蛋白质：煎牛排+水煮蛋 蔬菜：水煮甜豆+紫甘蓝+小番茄 主食：玉米粒+贝贝南瓜
步骤 5
蛋白质：黄鳍金枪鱼+水煮蛋 蔬菜：水煮芦笋+黄瓜+小番茄 主食：玉米粒+蒸南瓜
步骤 6
菜1: 麻汁儿苗条菜拌粉丝 菜2: 黑椒牛排 菜3: 槐花炒鸡蛋 蒸南瓜+小番茄
步骤 7
菜1: 芹菜炒红肠 菜2: 臻蘑走地鸡 主食：杂粮饭
步骤 8
蛋白质：水煮虾仁+皮皮虾+铁板豆腐 蔬菜：水煮甜豆+花菜+小番茄 主食：杂粮饭+贝贝南瓜
步骤 9
菜1: 清炒豌豆尖 菜2: 尖椒豆皮炖牛肉 主食：麻酱糖饼
步骤 10
菜1: 韭菜炒鸡蛋 菜2: 洋葱金针肥牛 主食：藜麦饭
菜谱创建时间：2022-05-05 22:29:29
