用APP打开 
减脂低卡🌿健康午餐 ｜ 蒜香蜂蜜鸡腿饭
1.5万人浏览 849人收藏 2人做过
作者：
青菜小丸子o
用料
减脂低卡🌿健康午餐 ｜ 蒜香蜂蜜鸡腿饭的做法步骤
步骤 1
食材准备
步骤 2
鸡腿去骨切大块加1勺料酒➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺蜂蜜
步骤 3
适量现磨黑胡椒抓匀腌制15分钟
步骤 4
西兰花放入沸水焯水3分钟
步骤 5
锅中放少许油，鸡皮朝下
步骤 6
中小火煎至底面金黄
步骤 7
再反复多翻面煎5～7分钟，直至两面金黄
步骤 8
最后放入蒜片煎1分钟煎香捞出
步骤 9
碗中放入米饭，加西兰花、鸡腿肉、蒜片，撒上白芝麻
步骤 10
垂涎欲滴😍
菜谱创建时间：2022-08-05 17:19:57
评分 8.4 21 人做过
3 人做过
4 人做过
评分 7.6 11 人做过
7 人做过
作者的其他菜谱
评分 9.1 46 人做过
评分 7.9 61 人做过
评分 8.6 9 人做过
评分 7.8 11 人做过
评分 8.5 248 人做过
