处理好的鸡胸肉放进辅食机打成泥；
西兰花和胡萝卜焯水切碎备用
加入提前蒸好的胚芽米中，再倒点芝麻海苔粉抓匀；
拿出快乐武器，摇摇乐直接摇成饭团；
摇完就是饭团啦，很方便
取适量鸡肉泥压扁后，把米饭包进去；
包成圆圆的肉丸；
准备调一个酱汁，婴标番茄酱+少量低盐酱油+少量淀粉+适量清水，搅拌均匀。这个酱汁出现过好多次啦，很百搭哦！
热锅倒油，放入包好的小丸子；
中小火把每个面都煎黄；
倒入酱汁；
让丸子滚起来，每一面均匀沾满！
进行收汁就可以啦；
一口下去有饭有肉，营养密度也很高，做主食做加餐都可以哦
胚芽占米体积的3%，一粒米中66%的营养在胚芽中，胚芽中蕴含丰富的氨基酸、膳食纤维、多种维生素（尤其是B族维生素）、矿物质（比如钾锌镁）及生物活性物质，这些成份是普通精白米比不上的。虽然一粒米的营养差了几倍看着很微小，但长期食用，日积月累也能带来不少益处。