生菜切碎
取3勺即食燕麦片放入碗中备用
准备一个大鸡蛋
敲入燕麦中
用筷子搅散
加入生菜碎放点调味料
平底锅少量油 把糊糊摊成鸟巢状
感觉生菜不够我又加了点，嘻嘻😜敲入一个整蛋
小火慢煎 我这个火有点过了 不过很香
jiangjiang 煎好啦 低脂又美味
不喜欢生菜的可以换成其他的蔬菜都一样好吃的 很方便 几分钟就搞定的早餐 减肥的小姐妹们也可以当正餐 燕麦很饱腹