所有材料加入破壁机，五谷豆浆档。
热量表。 饱腹感很强，再搭配肉蛋青菜，营养均衡。
半个小时完成。可随个人喜好加入少量冰糖增加甜味。 趁热喝，口感最好。 在南京大排档喝过，当时就觉得太甜了。 自己做的可以随时调整糖的份量。 800毫升的水刚好两碗。水再少点更浓更好喝。