低脂高蛋白牛排
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作者：
瀡懿
料汁在下面！
用料
牛肉
150克
黑胡椒
适量
盐
1小勺
鸡蛋
1个
耗油
1小勺
鸡精
1小勺
面包糠
适量
面粉
1大勺（可不放，我觉得有面包糠减脂就可以不放了）
低脂高蛋白牛排的做法步骤
步骤 1
将除面包糠外所有材料放进绞肉机搅成肉泥
步骤 2
酱肉泥分成汤圆大小放在面包糠里用手轻轻压成饼，然后烤盘刷油放入压好的肉饼，180度10分钟左右即可
菜谱创建时间：2022-05-17 14:34:54
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