鸡肉三蔬饼小美版

150人浏览 19人收藏 0人做过
作者: 炫木momo
低脂低油不怕胖,早上蒸锅里放个鸡肉三蔬饼和一个鸡蛋,一盒牛奶,一起蒸好了吃,太方便了。 方子里的四季豆也可以换成其他喜欢的蔬菜,如香菇、蘑菇、黑木耳、四季瓜等等。喜欢有点儿辣味的可以加一些豆瓣酱调味。 用摩飞六圆盘锅,大概可以做9个。

用料

鸡肉三蔬饼小美版的做法步骤

步骤 1

玉米剥成粒,玉米如果选的小一点儿的嫩一些的,也可以用一根。

步骤 2

胡萝卜四季豆洗净切段,胡萝卜煮2分钟后放四季豆一起再煮3分钟。

步骤 3

胡萝卜、四季豆放入主锅8秒速度5打碎,倒出装碗备用

步骤 4

鸡胸肉切块放入主锅

步骤 5

turbo功能,2秒,扭2-3次,打成肉泥。

展开全部
步骤 6
步骤 6

倒入刚才打好的蔬菜和玉米粒,加入30-40克淀粉和所有调料,2个鸡蛋,

步骤 7

反转3,30秒搅拌均匀,并给肉上劲。

步骤 8

摩飞六圆盘火力开到中高火的中间。不要开高火,开高火容易造成外面黑了里面还没熟。

步骤 9

加入肉菜混合泥

步骤 10

用两个硅胶铲配合翻面,两面金黄就可以出锅了。太香了。做了9个。

鸡肉三蔬饼小美版的小贴士

夏天的话,2天内吃的冷藏,其他冷冻保存。要吃时候拿出来蒸热就可以了。

菜谱创建时间:2022-05-28 21:21:53
打开App收藏