胡萝卜，土豆，切片蒸熟。用筷子戳戳，软了就行。胡萝卜我切了一整根，只用了半根。
黄瓜切薄圆片，撒盐，抓匀，静置20分钟左右，腌出汁水。
蒸熟的土豆和胡萝卜放一起，捣碎。
白煮蛋两个，开水下锅7分钟，捞出过凉水。这个煮的时间，出来是半糖心儿的，很好吃。
火腿切小丁，黄瓜片挤水，跟土豆胡萝卜鸡蛋都放一起，捣捣捣🧏哈哈哈
拧盐，拧胡椒进去，咸淡根据自己的口味啦！
推荐这个芥末青瓜酱，哎呀真是好吃，太清新了，而且热量很低很低！大爱！ 当然了，即使不加这个，只有盐和胡椒，就已经非常好吃了！不需要蛋黄酱啊沙拉酱啊，那样热量太高了，和减脂的初衷背道而驰了！
都混在一起，捣捣捣！我是玉兔我捣药！火腿可以换成鸡胸肉啊，蟹肉棒啊！喜欢玉米的就加玉米粒，喜欢豌豆的就加豌豆！
装盘！饱腹感极强！优质的碳水，优质的蛋白，新鲜的蔬菜，都有了！
加点儿酸黄瓜更赞！