减脂杂粮馒头

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作者: 一一妈呀呀
自从两年前开始健身,已经爱上了吃杂粮,馒头单独给自己做杂粮馒头(给家人都是做糖包或者肉包),中午便当也是杂粮饭! 今天来做个燕麦杂粮馒头吧,更有饱腹感!喜欢杂粮口感的人可以试试。

用料

减脂杂粮馒头的做法步骤

步骤 1

以上粉类,大概每种1:1的比例混合,加入一点点盐(按个人需求,我觉得有一点点咸味更好吃),加入酵母。 注意:燕麦需要提前浸泡一下。

步骤 2

混合揉成光滑面团发酵成两倍大。

步骤 3

已经发酵成两倍大。

步骤 4

揉面排气,搓成圆形,或者直接刀切也可以。

步骤 5

二次发酵,我一般下面坐热水发酵,比较快。

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步骤 6
步骤 6

蒸15分钟,关火后等5分钟再打开盖子。

步骤 7

很有较劲的杂粮馒头完成了,带一丝丝咸味,味道很不错!

步骤 8

还是挺大个的,一顿吃一个馒头+一个鸡蛋足够了? 里面的配方都是看着放的,中式馒头不用那么精确的比例!

菜谱创建时间:2022-06-18 17:26:21
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