模具涂油 派皮擀长 铺在模具上 洋葱 彩椒 切碎 三文鱼切块 黑胡椒 盐调味 菠菜 蟹味菇 切小段
黄油 煎三文鱼 虾 断生 盛出备用
放入其他食材
蔬菜变软 出汁后 倒入三文鱼 虾 继续翻炒 胡椒 盐调味
盛入模具 倒入鸡蛋液
倒入牛奶 奶酪擦丝
烤箱预热190度 烤18分钟 前后 根据自家烤箱调节时长 可以用叉子叉几个洞 便于内部熟透
成品
奶酪种类根据喜好可以多种多样