准备原材料 大蒜切末 大虾去头开背去虾线 用平底锅橄榄油煎熟捞出 中间撒下蒜末 芦笋小番茄一切二 用前面的大蒜底油继续煎熟 玉米蒸/煮熟切下玉米粒 鸡蛋煮熟立刻过冷水 这样蛋黄嫩嫩的
把刚刚所有材料混一起 随意根据自己口味撒入一把坚果南瓜子 料汁也可以根据自己口味搭配芝麻酱 千岛酱 油醋汁等 这样一碗能量沙拉就完成啦～