营养不流失的清蒸三文鱼

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作者: 小猪乔治
三文鱼内富含蛋白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质形,可以说是营养价值非常高。尤其对于生长发育期的孩子来说,每周吃两到三次,可以补充更加全面的营养。要得到最美味的食物,就要选择好的产品,这次我选用佳沃三文鱼。

用料

营养不流失的清蒸三文鱼的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼化冻

步骤 2

洗净。放入胡椒粉,盐,几滴柠檬汁腌十分钟。

步骤 3

大蒜用拉蒜器拉沫或切沫

步骤 4

一克玉米淀粉加20克水,即成淀粉水。

步骤 5

黄瓜去一小段,从中间分开,切薄片,一片横一片竖,交叉摆放,围盘一周。

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步骤 6
步骤 6

起锅烧油,油热后倒入蒜沫,炒至金黄

步骤 7

加入淀粉水, 煮至粘稠,关火。

步骤 8

把炸好的蒜均匀的浇在佳沃三文鱼上面。凉水入锅,锅开后计时,蒸三分钟,立刻取出。

步骤 9

装在装饰好的盘子里,美味即成。趁热享用吧

菜谱创建时间:2022-07-02 10:27:50
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