减脂三文鱼意大利面

提前一个晚上把佳沃三文鱼放入冷藏解冻

第二天用厨房纸吸干水分，正反面撒少许盐抹匀进行腌制

准备配菜，蘑菇切片，菠菜提前用水抄一下除去草酸，小番茄对半切，洋葱切沫，大蒜切沫

加少许食用油把三文鱼提前煎熟，最好用不沾锅

不用换锅，加入大蒜沫煸炒，在加洋葱沫，炒干水分，加蘑菇，菠菜，番茄进行翻炒，调味放少许盐和黑胡椒粉，炒匀加入牛奶熬制冒泡

加入煮好的意面

翻拌收汁

汤汁收的差不多了就可以装盘了，摆上美味的佳沃三文鱼，营养兼备，有蔬菜有肉有碳水，满足一天所需各类营养

撒上车达芝士碎，更加美味