把全麦卷饼折半，平均切成4个扇形。
每一小份的角各切一刀。
准备六格铁盘。把全麦卷饼整理成杯子的形状，放入铁格里。
放入烤箱180度烤10分钟，烤至金黄色就可以了。（注意别把卷饼烤焦了）
牛油果切半，把果肉挖出。
用叉子压成泥状。
挤入新鲜柠檬汁。让牛油果没那么容易变黑。
把洋葱切成小颗粒。
番茄切成小颗粒。
芒果切成小颗粒。
香菜剁碎。
加入盐。
再加入适量黑胡椒粉。搅拌均匀。备用
虾加入盐和白胡椒粉。倒入少许油，放入锅内煎至熟。
把酪梨酱填满烤好的脆脆杯。然后放上虾和葡萄。
完成啦～可以开吃了🥰
-这是我的烤箱和微波炉的数据，每个烤箱的温度和时间都会不一样，所以你要自己摸着清楚哦。 -牛油果如果喜欢更泥，可以放入果汁机搅拌。我喜欢带有点颗粒口感，所以我选择用叉子按压。 -如果不太喜欢太重的洋葱味道，可以把切好的洋葱用温水泡5-10分钟。