香菜拌牛肉+蚝油西葫芦+杂粮饭
凉拌包菜+卤牛肉+杂粮饭
胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭
麻椒炒肉+藜麦饭+杨枝甘露
照烧鸡腿+菠菜拌蛋皮+藜麦饭
毛豆茄子+白灼虾+杂粮饭
三色盖饭
鸡胸肉沙拉
咖喱西兰花+卤牛肉+藜麦饭
鲜虾菌菇汤
低卡鱼香肉丝盖饭
咖喱茄子拌饭
烤牛肉+番茄炒蛋+黄瓜+杂粮饭
鲜虾波奇饭
肉丝炒苦瓜+藜麦饭+擂皮蛋辣椒
蒜泥鸡翅+孜然杏鲍菇+藜麦饭
西兰花沙拉+煎鸡腿+藜麦饭
鲜虾荷兰豆+红枣全麦馒头
芝麻菠菜+葱香焖虾+杂粮饭
醋焖带鱼+酸辣藕片+杂粮饭
鸡胸肉牛油果藜麦饭
香煎鸡胸肉+辣椒炒蛋+杂粮饭
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
好好吃饭，减脂餐终归会回归到我们餐桌上的家常菜； 控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配； 依旧美味和健康兼得！ 一起加油！！