space

营养早餐就是全麦馒头

483人浏览 22人收藏 1人做过

作者： B妈小厨

全麦面粉补充营养、调节血糖、控制体重全麦面粉中含有丰富的维生素B1、B2、B6、烟碱酸以及钙、铁、锌等营养元素，可以为人体提供营养。其次，全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源，有助于降低胆固醇，并且还能控制血糖。全麦面粉中不含脂肪，热量较低，有助于控制体重。这个天气做馒头真的超级方便。

用料

营养早餐就是全麦馒头的做法步骤

步骤 1

space

全麦面粉150克，普通面粉50克，2克酵母用温水溶解，加入面粉中揉成光滑面团

步骤 2

space

盖上保鲜膜放30分钟

步骤 3

space

红枣洗干净备用

步骤 4

space

红枣去核剪成小块，加入发酵过程的面团中

步骤 5

space

红枣和面团一起揉会儿，所谓的排气。

展开全部

步骤 6

space

揉成长条

步骤 7

space

切成6份面团

步骤 8

space

放在蒸锅上醒10分钟

步骤 9

space

用刀切成这个大小

步骤 10

space

锅内水烧开

步骤 11

space

放入锅中大火蒸11-13分钟

步骤 12

space

关火焖3分钟

步骤 13

space

是不是特方便

步骤 14

space

少做几个新鲜做的才好吃

步骤 15

space

这个加了红枣、核桃和葡萄干

步骤 16

space

这次多一点粉

步骤 17

space

做了8个

步骤 18

space

蒸好的核桃红枣葡萄干刀切馒头

步骤 19

space

其实做的不大的

步骤 20

space

做的还可以吧

步骤 21

space

早餐还可以吧

营养早餐就是全麦馒头的小贴士

少做一点，吃个二餐解决了，天热方便又快

菜谱创建时间：2022-07-11 23:33:10

作者的其他菜谱