每天一杯♨️豆浆

15克黄豆，5克黑芝麻，1颗大枣（喜欢甜多加红枣），300毫升水。

20克玉米，5克小米，5克糯米，250毫升纯牛奶。

10克紫薯，15克黄豆，2颗红枣。