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🈚️油无面粉‼️黑芝麻抹茶乳酪蛋白堡‼️冻啃yyds
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作者：
阿Lynn酱
用料
🈚️油无面粉‼️黑芝麻抹茶乳酪蛋白堡‼️冻啃yyds的做法步骤
步骤 1
🍃食材（221卡-4个）： 【堡皮】 蛋白粉30g｜椰子面粉10g 洋车前子壳粉5g 黑芝麻粉5g｜泡打粉3g 牛奶或水70ml 🌈因为蛋白粉里有代糖，就没有额外加糖；没有洋车粉，可加个鸡蛋，牛奶的量酌情增减
步骤 2
🍀【抹茶乳酪】（76卡） 自制白脱奶酪100g➕5g抹茶粉➕代糖 搅拌顺滑 🌈奶酪主页有教程，可移步查阅
步骤 3
👆
步骤 4
🌈微波炉/烤箱自行选择；烤箱版表皮会偏脆些，微波炉偏软些，冷藏或冷冻后，口感都很nice～
步骤 5
可冷藏可冷冻
🈚️油无面粉‼️黑芝麻抹茶乳酪蛋白堡‼️冻啃yyds的小贴士
食材简单，美味不简单‼️ 做下午茶，或者运动后，啃一个补充能量，超赞，低卡防暴食，满满蛋白质‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️
菜谱创建时间：2022-07-21 17:11:40
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