搭配蔬菜可以根据自己喜欢，尽量选择一些颜色丰富，搭配起来更有食欲。
将三文鱼表面用厨房纸巾沥干表面水分。
加入胡椒粉，抓取均匀混合入味。
锅中适量橄榄油，将三文鱼下锅煎，减脂五六成熟即可。
锅中水煮沸后，把秋葵下锅焯烫至断生，捞起来冲一下凉水，使秋葵保持清脆口感。
接下来将秋葵和三文鱼切成小块，放入碗中，调和个酱汁，拌着吃即可。
看，这就是做好的减脂餐，低脂营养高蛋白，美味不发胖。
三文鱼不要煎太久，差不多五六成熟即可。