两天瘦三斤的秘密,三文鱼🍣减脂餐

436人浏览 18人收藏 0人做过
作者: 荷碧
减肥没什么难度,贵在坚持✊~ 少碳水或者低碳,我是瘦的特别快两天瘦三斤一点不难,哈哈~ 这个根据每人的状况不一样~ 瘦下来之后,我收获了快乐~ 重回昔日的自信,哈哈~ 穿裙子更有型了~ 最主要身体健康了~ 健康早餐跟我一起打卡# 不瘦都难,哈哈~

用料

两天瘦三斤的秘密,三文鱼🍣减脂餐的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼一块

步骤 2

自然解冻,一大块,一人份够了

步骤 3

解冻好的三文鱼片,冲水,厨房纸吸干表面水分

步骤 4

表面抹海盐,黑胡椒碎

步骤 5

菜洗干净,控干水分

展开全部
步骤 6
步骤 6

锅内放入少许橄榄油,中火,煎至变色

步骤 7

翻面,三文鱼另一面变色盛出,放蘑菇和圣女果煎熟,撒点海盐和黑胡椒👌

步骤 8

摆盘,搭配一杯黑咖啡,完美

步骤 9

惬意的一天从早餐开始~

步骤 10

还可以带便当🍱,去公司或者外面,没什么味精味,比外卖好吃百倍~

两天瘦三斤的秘密,三文鱼🍣减脂餐的小贴士

没橄榄油就普通的油代替

菜谱创建时间:2022-07-23 16:03:22
打开App收藏