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清炒西兰花(图片不美但是味道很不错,分分钟光盘)的做法

清炒西兰花(图片不美但是味道很不错,分分钟光盘)

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作者: 小白爱吃-素
小白爱吃-素
西兰花具有:增强体质、抗癌、减肥塑身的功效 西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素,其中维 生素C可以促进人体内抗体及胶原形成,还参与 酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成,叶 酸则可促进正常红细胞的生成,胡萝卜素是维生 素A源物质,可以促进人体视觉发育,因此适量 食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花中 含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效,能辅助 抗癌。西兰花本身热量低,富含纤维素,能促进 肠道蠕动提高消化能力,还具有减肥功效。 西兰花好处多多呦!

用料

清炒西兰花(图片不美但是味道很不错,分分钟光盘)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花一棵

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切小块

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一锅滚烫的开水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入西兰花焯水两分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出沥干水份

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅倒入适量油,蒜末放进去爆香

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入西兰花,翻炒放入盐、生抽炒熟,淋入香油

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘开吃。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分分钟就光盘了

清炒西兰花(图片不美但是味道很不错,分分钟光盘)的小贴士

⚠️焯水不要超过两分钟 ⚠️炒西兰花的时候要专心,不然就会炒出来和我一样不美观的西兰花,但是味道还是很好吃的

菜谱创建时间:2022-07-25 20:35:17
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