鸡胸肉切3毫米左右厚片，所有调料加进去拌匀。个人比较喜欢麻辣口味，所以花椒面放了2大勺，辣椒面放粗面看着更有食欲。
所有调料加进去拌匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制不少于4小时。然后取出来放烤箱180度35分钟烤熟。之后翻个面90度40分钟烘干。个人喜欢比较干，有嚼头的，所以烘干时间长。烤熟也可以直接吃。喜欢软一点的，也可以烘干时间短一点。 吃这个不用怕长肉，热量超级低。减脂期嘴馋的话就做起来吧