快煮燕麦50克。注意用传统燕麦会硬很多，做隔夜燕麦有人吃了消化不好。
液体200克，可以是牛奶，豆浆，植物奶
柠檬汁适量，可以去掉谷物表面的植酸。以上三种必选项，然后在此基础上自由搭配
奇亚籽一勺
干果10克，这个不要省，会提升整个燕麦的口感，丰富层次
葡萄干10克
搅拌均匀在容器底部铺上一层
再铺一层新鲜水果
水果上再铺一层燕麦。这个分量刚好做了两杯。
可以做个浇面更好看。53%的黑巧，加少许牛奶，微波炉30秒，再搅拌至丝滑
融化的巧克力淋在燕麦上，均匀铺一层。冷藏过夜。
第二天拿出来吃的时候，可以加椰蓉或者干果碎做装饰，更赏心悦目。可以开动了。