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挪威北极鳕鱼|鳕鱼蔬菜饼的做法

挪威北极鳕鱼|鳕鱼蔬菜饼

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作者: Red_衡妈
Red_衡妈
挪威北极鳕鱼是低脂深海鱼,脂肪含量 几乎为0⃣️,热量低,富含蛋白质、维生素 A、维生素口和 B12、硒、欧米伽-3脂肪酸,还有多种抗氧化物,对增强免疫系统、维持大脑健康都有益处 它味道清甜,不用去腥,冷藏解冻后用清水冲洗一下就可以入菜,今天用它做个鳕鱼蔬菜饼,简单快手美味有营养~

用料

挪威北极鳕鱼|鳕鱼蔬菜饼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所需食材:鳕鱼200克,鸡蛋2个,西兰花胡萝卜青豆玉米粒焯水,切碎备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鳕鱼切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好的鳕鱼碎,加西兰花胡萝卜碎,玉米青豆,2个鸡蛋,适量面粉,盐,搅成糊状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油热后,一勺一个,稍微整理一下,煎至两面金黄

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低脂营养美味

菜谱创建时间:2022-08-07 12:35:49
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