南瓜切一块去皮去籽，蒸熟
蒸好的南瓜放搅拌机里打成糊
虾仁挑出虾线洗净，加料酒蛋清和一点点淀粉抓匀腌制
锅中放小块黄油，小火融化后放蒜末炒香
加洋葱末一起煸炒出香味
放虾仁炒至断生
把南瓜糊倒入锅中，加适量牛奶，盐糖调味
另起锅放水，水开后放意面煮透
捞出煮熟的意面，浇上南瓜奶油酱汁拌匀
加上烫好的西兰花秋葵，放半个鸡蛋就是一份爱心便当