解冻好的挪威北极鳕鱼🐟和小虾仁🍤➕黑胡椒和盐腌制备用～
10g软化黄油🧈➕5g蒜末🧄➕4g香菜和1g海盐拌匀，均匀涂在法棍切片上，这个量可以涂两片法棍，另外准备三分之一根法棍从中间切开但不要切断～ 两种处理好的法棍放入烤箱220度烤8分钟～
一个鸡蛋🥚➕10g牛奶🥛和一撮盐搅匀备用～
锅里烧油，油热后加入蛋液炒熟～
再加一点植物油或者黄油，放入腌制好的鳕鱼和虾仁煎熟～
蒜香黄油法棍烤好后，上面铺上几块鳕鱼和小虾仁，再撒点小番茄丁，欧芹碎和帕玛森芝士粉~
法棍三明治胚按顺序摆放一片生菜、炒好的鸡蛋、煎熟的挪威北极鳕鱼、小虾仁和圣女果，最后挤一些黑胡椒酱～
完成，开动吧！😍 酥脆的法棍和海味十足的挪威北极鳕鱼，Q弹的虾仁，嫩滑的鸡蛋，爽脆的生菜搭配成法棍三明治，健康低脂，营养全面 蒜香法棍搭配挪威北极鳕鱼口感和层次也更加丰富，非常适合当作早餐，开启美好的一天🥰