准备好食材
葱花切碎放入碗中
胡萝卜和西兰花洗干净，然后胡萝卜切片，西兰花分瓣
放入锅中煮开，再煮两分钟
煮好后，捞出来，放入盆重，加冷水，凉一下
将鸡胸肉剁碎，加入胡萝卜和西兰花一起剁碎。
多岁后放入碗里，加入葱花，打上鸡蛋，加入盐，顺时针搅拌均匀。
加入三勺面粉，再顺时针搅拌均匀
平底锅烧热，加入一点橄榄油，然后用小勺子舀一勺放入锅中，压平，煎两分钟后翻面，表面开始黑了，差不多可以出锅啦。
做的时候不要加水，盐不要放太咸或者太淡，尝一下，减脂人群的最爱，坚持吃，绝对瘦。