三步快手低脂饮料-香蕉奇亚籽可可奶昔
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作者：
华夫饼炒鸡块
今天是一份只需346千卡的代餐-香蕉可可奇亚籽奶昔，奶昔的热量虽高但是和菜是不一样的，所以放心喝不会胖，这一杯下去蛮撑的完全可以当作一餐来吃而且非常促进肠胃蠕动
用料
牛奶
250克
可可粉
5克
香蕉
1根
奇亚籽
10克
蛋白粉
10克
三步快手低脂饮料-香蕉奇亚籽可可奶昔的做法步骤
步骤 1
准备好上述材料（香蕉我是冻好的）
步骤 2
牛奶里加10g奇亚籽放冰箱泡发
步骤 3
搅拌杯里放冻香蕉，可可粉，最后放入牛奶 稍微搅拌一会就可以了
菜谱创建时间：2022-08-13 16:23:51
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