提前一晚上把：雪燕、桃胶、皂角米泡发（天气热用碗装水浸泡后放冰箱存放） 第二天再把百合，银耳，莲子泡上一个半小时 把红枣去核 枸杞洗净备用
把银耳，百合，莲子，红枣放入炖盅先炖半小时 再把雪燕，皂角米加入，继续炖1小时 最后加入雪燕和枸杞，炖半小时即可 冰糖可看个人口味添加
我没加糖，加了椰奶 看个人喜欢，也可加牛奶或炼奶